無理なく続ける運動と健康づくりのコツ（第１１回）
３つ目は、行動を記録することです。たとえば、運動で万歩計を付けるのは良く行われている方法です。あるいは歩いた日はカレンダーに丸を付ける、そうすると「今日もやったな」というのが目に見える形になる。これが続けていくモチベーシ […]無理なく続ける運動と健康づくりのコツ（第10回）
寿命と関連の強いものはいろいろな研究がされていますが、タバコよりも強力に人の寿命と関連することが明らかになっているものがあります。第1位は、お酒でもたばこでもない、運動でも高血圧でもない、実は人とのつながりだったのです。 […]無理なく続ける運動と健康づくりのコツ（第7回）
趣味の日曜農園は、運動していることになるか？ まず「日曜農園」から考えてみるとこれも体を動かすという意味では健康上も素晴らしい意義があると言えますし、「子供と遊ぶ」も健康上の意義があると言えます。次に考えることは、十分な […]無理なく続ける運動と健康づくりのコツ（第6回）
４つ目の種類としてバランストレーニング、バランス訓練があります。これは特に高齢者向けに追加で推奨されていて、代表例は太極拳です。太極拳は前後左右の重心の移動を伴っていて、体を自分で調整しながら行う運動ですので、脳の機能を […]肺がん疾患啓発のための市民公開講座に行きました（第1回）
肺がんとはどのような病気ですか？ A；肺がんは、気管や気管支、肺胞の細胞ががん化したもので、発生部位別に中心型と末梢型に、または組織別に非小細胞がんと小細胞がんに分かれます。主たる原因は喫煙ですが、非喫煙者でも発症する人 […]
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