無理なく続ける運動と健康づくりのコツ(第5回)
いろいろな運動をやったほうが良い? 運動の中で、一番おおくの人が世界中で行っているものは歩く事です。これは基本になりまして私たちが2足歩行を始めた時から生活の中でも良く使う運動です。歩くことは運動の種類でいうと有酸素運動 […]無理なく続ける運動と健康づくりのコツ(第4回)
「できれば」という目標値ですが、1日60分、あるいは65歳以上の方は1日に40分、どういった形でもいいので体を動かす機会があると良いだろうと思います。これは普通に歩くことを含んでいて、買い物中のぶらぶら歩きも含めて65歳 […]フロランタンを作りました
こんにちはDHの打越です。 週末はスイーツ作りにはまっています。 今回はフロランタンを作りました。 クッキー生地を2枚焼き、1枚にラズベリージャムを塗り、もう1枚にキャラメルアーモンドを載せて広げて、またオーブンで焼きま […]