こんにちは！

日本橋院の衛生士です。
少しずつ暑さも落ち着き、秋の気配を感じる季節になってきましたね🍂

秋といえば、さつまいもや栗、かぼちゃ、りんごなど、おいしいものがたくさんあります。
「食欲の秋」という言葉があるように、ついつい食べる機会が増える方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、秋の味覚を楽しみながら気をつけたいお口の健康についてお話しします🦷✨

🍠 甘いものは「食べる量」だけでなく「食べ方」も大切！

さつまいもや栗、かぼちゃ、果物など、秋の味覚には自然な甘みを持つものがたくさんあります。

また、秋になるとハロウィンなどのイベントもあり、お菓子を食べる機会が増えることもありますよね🎃

むし歯予防では、甘いものを食べる量だけでなく、食べる回数や時間もポイントになります。

長時間だらだら食べ続けるよりも、時間を決めて楽しむことがおすすめです。

🍎 食べた後のお口のケアも忘れずに！

食事やおやつの後は、歯の表面に食べ物の汚れが残ります。

特に甘いものを食べた後は、できるだけ歯磨きをして、お口の中をきれいにしましょう。

外出先などですぐに歯磨きができない場合は、うがいやお水・お茶などでお口の中をさっぱりさせるのも◎です。

🦷 秋はお口の健康を見直すチャンス！

夏の間は冷たい飲み物やアイス、おやつなどを食べる機会が増えたという方も多いかもしれません。

秋になって生活リズムが変わるこの時期に、

・歯磨きの仕方
・歯ブラシの状態
・間食の回数
・定期検診のタイミング

などを一度見直してみるのもおすすめです✨

おいしい秋の味覚をこれからも楽しむためには、健康な歯とお口が欠かせません。

「最近歯医者さんに行っていないな」という方は、この機会にぜひお口のチェックをしてみてくださいね😊

秋も健康なお口で、おいしいものをたくさん楽しみましょう🍠🍎🎃