皆さま、こんにちは(^_-)-☆

すっかり、日が落ちるのが早くなり冬！！って感じになりました。

今年もあと1か月とちょっと・・・

皆さまにとって今年1年はどんな年でしたか？

残り少ない2013年ですが、楽しく過ごしていきましょうね(^^♪

最近、寒くなってきて身体を動かす事が少なくなってました。

体も重く感じる事もあり、しばらく調子よかった腰の痛みも感じるように。

こんな時は『ヨガ！』と思い、寒くてサボってしまいたい誘惑に負けないように

頑張ってレッスンに通っています。

受付の新田さんも,来月は愛犬のルナちゃんとドッグヨガに参加するようですね(^_-)-☆

ヨガってワンちゃんと一緒にできたり、赤ちゃんと一緒にできたり・・と

色々あるんですよ。奥が深い！！

これから年末に向かい。お仕事もお忙しくなると思います。

ほんの一部ですが、ヨガのポーズをご紹介したいと思います。

腰回りの疲れ、腰痛に・・・

赤ちゃんのポ-ズって言います。

肩こり、全身の疲れ、集中力アップに！！

英雄のポーズです。

レッスン後は気分もカラダもすっきり(^^)/夜もぐっすり眠れます。

ヨガは呼吸法が一番大切なのですが、これは普段でもできます。

ちょっと疲れたなぁ。っと思ったときに深呼吸をしてみて下さい。

心も、身体も少しすっきりしますよ！！

何をするにも健康が一番です。

ヨガは今年から始めましたが、ちょっとヨガにはまっているテラモトでした。