2025/02

　　　　　　椅子から立ち上がる工夫 皆さんは、椅子から立つ時、真正面から立とうとしていませんか？これは非常に危険です。立ち上がろうとするときは、体の重心を少し前にして、ゆっくりと椅子と一緒に下半身を回しながら立ち上がりま […]