~ヨガ~

~ヨガ~

こんにちは(^^♪

まだまだ暑いですが、ふとした所に秋を感じられる様になりました。

今年の夏は暑かった!!(-_-メ)

その為、エアコンにお世話になりっぱなしの日が多かったです。

その為、血行が悪くなり、足がむくんだり、腰が痛くなったり・・・

何もしていないのに、すごく疲れを感じたり・・・となんとかせねば!!と

この夏は週に1日、ヨガ教室に通っていました。

ヨガは簡単!!なんて思っていましたが・・・とんでもない(>_<)

ピラティスで鍛えているつもりでしたが・・・トホホ

でも、ピラティス同様、呼吸により全身の血の循環がよくなり

終わったあとはスッキリ!!

冷え性改善、肩こりにはこんなポーズがいいらしいです。

tatigi

結構バランスが難しいんですよ・・

私の一番好きなポーズです。

無空のポーズ

寝てるのではありません。

これもちゃんとしたポーズなんですよ(^-^

最近、足がむくむ気がする・・とヨガの先生に相談したら

水分補給が足りないのかも??との事。

毎日、浮腫み取りのお薬だと思って2ℓはお水を飲んで!とのアドバイスを頂き

頑張ってお水を飲むようにしております。

これからもヨガとピラティスを続けて健康的に痩せたい!!と

思ってる事務のテラモトでした。