こんにちは(^^♪

まだまだ暑いですが、ふとした所に秋を感じられる様になりました。

今年の夏は暑かった！！(-_-メ)

その為、エアコンにお世話になりっぱなしの日が多かったです。

その為、血行が悪くなり、足がむくんだり、腰が痛くなったり・・・

何もしていないのに、すごく疲れを感じたり・・・となんとかせねば！！と

この夏は週に１日、ヨガ教室に通っていました。

ヨガは簡単！！なんて思っていましたが・・・とんでもない(>_<)

ピラティスで鍛えているつもりでしたが・・・トホホ

でも、ピラティス同様、呼吸により全身の血の循環がよくなり

終わったあとはスッキリ！！

冷え性改善、肩こりにはこんなポーズがいいらしいです。

結構バランスが難しいんですよ・・

私の一番好きなポーズです。

寝てるのではありません。

これもちゃんとしたポーズなんですよ（＾－＾）

最近、足がむくむ気がする・・とヨガの先生に相談したら

水分補給が足りないのかも？？との事。

毎日、浮腫み取りのお薬だと思って２ℓはお水を飲んで！とのアドバイスを頂き

頑張ってお水を飲むようにしております。

これからもヨガとピラティスを続けて健康的に痩せたい！！と

思ってる事務のテラモトでした。