皆様　こんにちは

事務のテラモトです。

毎日、暑い💦ですね。。

日本の夏って、こんなに暑かった～？？と

毎日の暑さにぐったりしています。

ついつい、冷たい飲み物や食べ物を多く摂取しがちですよね。

私も、ついつい手が伸び・・お腹を壊しました・・・(*_*)

皆様も気をつけてくださいませ。

そんな体調を整える為に、昨日はヨガのレッスンに行ってきました。

エアコンのしっかり聞いている部屋の中にいると涼しくて

気持ちいいのですが、実は体が冷えています。

そこに、冷たいものを多く摂取しているのでさらに冷えます。

身体の芯が冷えていると、胃腸の調子が悪くなったり

浮腫みが出たり・・・

足が重く感じることはありませんか？そんな時はこのポーズ

簡単そうですが、実は・・かかとをつくことが出来ないんです私・・・

とほほ・・(/_;)

しかし、このポーズ。

出来ないなりにも行った後には、足の裏側に血が流れる感じが

わかります!(^^)!

他にもいろんなポーズをしますが、集中してついて行くのに必死です。

昨日は、骨盤の調節するポーズを

沢山しました。

地味なポーズですが、身体の中から

暖まり、昨夜はグッスリ眠れました。

身体も心も鍛えて、暑い夏を乗り越えましょう！！