予防しましょう~(`・ω・´)

予防しましょう~(`・ω・´)

こんにちは、衛生士の長山です  ^_^♪ ワールドカップ、残念ながら日本はリーグ敗退でしたが(。-∀-) 決勝リーグが始まりましたね!! 深夜のオランダVSメキシコ戦も盛り上がりました~O(≧▽≦)O 本当、スポーツって最後まで何が起こるかわからない!! m-207178_Huntelaar-500x322 ついつい夜ふかしが続いてしまいますが、 この時期、すでに『夏バテ』が始まっているみたいです!! images-6 現代の日本人の多くにみられるライフスタイルが、夏バテになりやすい身体にしているとも言われているようです。 ●クーラーなどの効いた涼しい部屋にずっといる ●あまり水分を取らない      ●冷たいものばかり飲む ●睡眠不足           ●暑い時間帯は外出せずゴロゴロする (°д°)あれ!!思い当たる事ばかり!?という方多いのではないでしょうか images-7 夏バテにならない身体づくりには、まず汗をかく体質に 暑くなりきってしまう前に体力を強化するのが効果的 ●朝、夕の過ごしやすい時間帯に散歩する ●エスカレーターを使わず階段を利用する ●大股でサッサと歩く など、日常の生活で少しでも身体を動かし、汗をかくといいそうです(´▽`) そして、汗をかくためにはこまめな水分補給が大切です 何事も予防が大事という事ですね(`・ω・´) 皆さま、体調管理と共に虫歯&歯周病の予防ももちろん忘れないでくださいね~ 05-19@20-47-15-231         ●